Домой / Красота / Диета: советы и секреты
диета

Диета: советы и секреты

Диета. Давайте приручим зверя!
Сбросить пару лишних килограмм – дело не такого, уж большого периода времени. Кажется, вот – сделаю усилие, продержусь эту диету, и все, путь красоте и идеальной фигуре сократится. Но, как бы, ни так. Дни идут, настроение падает, а вес «ползет» вниз совершенно неохотно. Да и это еще полбеды. Когда, наконец, мы сбрасываем намеченную цифру и отказываемся от диеты – все возвращается на круги своя или положение даже ухудшается. Что ж это такое?

Ответ очень прост. Похудение и поддержание себя в хорошей форме должны быть не насилием над организмом, а помощью ему. Представьте, что вы лежите в больнице, приходит ваш врач и забирает у вас одеяло. Конечно, вам это не понравится. Уйти в другую поликлинику вы не можете, а вот потом сделать гадость врачу – вполне. Точно так же получится и с организмом, если вы, например, не будете давать ему достаточно жиров зимой. Тело будет мерзнуть, но когда вы «слезете» с диеты начнет набирать жировую прослойку с удвоенной энергией. Не из мести, а из-за предыдущего плохого опыта и бережливости.

диетаПервым делом вам нужно перестать насиловать себя. Это ни к чему положительному не приведет. Расслабьтесь, успокойтесь и подумайте, как получать удовольствие от процесса похудения. Или, хотя бы, не истощать себя. Сила воли – это отлично, но кратковременно. Разобраться в себе вам помогут ответы на самые простые вопросы.

Как и в практически любой проблеме нужно искать первопричину. Почему вы поправились? Ответить нужно четко и развернуто, желательно даже записать в ежедневник и перечитывать когда пропадает мотивация менять свою жизнь к лучшему. Далее нужно определить причины, по которым вы поправляетесь/не сбрасываете вес сейчас. Это могут быть пагубные привычки, неправильный образ жизни, ненормированные нагрузки – в общем, все что угодно.

Записав все перечисленное, не пугайтесь и не спешите. Менять жизнь не самое простое занятие. Начните с самого легкого и главное не спешите. Для того что бы определенное действие плотно вошло в ваш график, нужно делать его ежедневно в течение трех недель. Если вы в процессе обнаружили или вспомнили про давно не долеченные заболевания – обязательно долечите. Без здоровья вы никогда не будете выглядеть хорошо. диетаТолько тогда когда выработаете правильный, ежедневный график вы начнете действительно худеть и приобретать желанные результаты. Если вы хотите вписать в него диеты – пожалуйста. Это ускорит процесс, в некоторых случаях и отчистит организм. Только не переусердствуйте и не возвращайтесь к старым, разрушающим организм привычкам. Помните, что целью является не сбросить пару килограмм за короткий срок с их «возвращением». Вам нужно привести себя в порядок окончательно, на всю оставшуюся жизнь.

Правильный подход к делу – это половина работы. Настройте себя как можно более положительно. Представьте, что при решении всех поставленных задач вы достигните того результата, которого хотели очень долго, но при этом выпьете у себя самой же гораздо меньше крови.

Проверьте также

шугаринг в домашних условиях

Шугаринг в домашних условиях

Шугаринг – несложная процедура, которая приобрела у многих женщин популярность из-за того, что ее можно …