Домой / Красота / Легкий способ похудеть
как похудеть

Легкий способ похудеть

Как часто бывает, что ни одна диета не помогает сбросить ненавистные лишние килограммы. Или вам даже удается на какое-то весьма непродолжительное время (путем непомерных усилий и жертв!) немного уменьшить свои объемы в талии и бедрах, но потерянное практически сразу возвращается вновь… По мнению психологов, проблемы с лишним весом идут из вашей головы. И именно психологические факторы, порой спрятанные глубоко в подсознании, не дают вам обрести столь желанную стройность. Так почему бы не начать бороться с лишним весом с психологии?

Каждый раз, засыпая и просыпаясь, повторяйте про себя: «Я стройная и красивая… Я худею на пользу своему организму». Или: «С каждым днем я становлюсь все стройнее и стройнее». Можете сформулировать свое утверждение. Главное, чтобы в нем чувствовался позитивный настрой. Повторяйте это утверждение, как мантру, пару раз при пробуждении (потягиваясь в постели и улыбаясь) и многократно перед сном (пока не заснете).

Не думайте, что результат будет сразу. Конечно, понадобится какое-то время. Но ваш организм настроится в соответствии с вибрациями, которые несет в себе энергия вашего позитивного утверждения в окружающий мир.похудеть легкоЕстественно, результатов не будет вовсе, если вы, регулярно повторяя фразу, будет налегать на пирожки и конфеты. Питание должно быть здоровым и правильным: как можно больше овощей, фруктов, цельнозерновой или темный хлеб, крупы, нежирное мясо, рыба и т.д. Впрочем, и сильно ограничивать себя, как при различных диетах, не нужно. Ешьте небольшими порциями 5-6 раз в день. Старайтесь вечером завершать свою трапезу за два-три часа до сна. Иногда можно побаловать себя любимым пирожным или шоколадкой, но лучше, все же, перекусывать сухофруктами и яблоками.

Для того, чтобы напоминать себе о своем намерении стать стройной и красивой, вырежьте красивое фото девушки в купальнике и повесьте на холодильник. Пусть оно каждый раз бросается вам в глаза, когда ваши руки потянутся к холодильнику. «Я тоже скоро буду стройной и красивой!» — скажите себе и возьмите вместо кусочка торта или пиццы морковку или огурчик.

Обязательно занимайтесь спортом. Не важно, будет ли это обычная утренняя гимнастика, фитнес, плавание или танцы. Главное, чтобы вам нравилось, и вы занимались регулярно. А поддержать свой настрой (особенно, когда делать упражнения лень) поможет все та же позитивная формулировка: «Я стройная и красивая…»

И не забывайте себя поощрять. За то, что вот уже неделю придерживаетесь правильного здорового питания, не ленитесь заниматься в фитнес-клубе, и вообще, за то, что вы такая целеустремленная, умница и, конечно, красавица. Купите себе какую-нибудь приятную мелочь – новое украшение к весеннему гардеробу, шарфик, что-то из косметики или парфюмерии. Будете носить (пользоваться) и радоваться тому, что вы еще на шаг ближе к достижению своей цели.
И все у вас обязательно получится, даже не сомневайтесь!!!

Татьяна Светлановская, специально для www.vottakaya.ru

Проверьте также

Прически на длинные волосы

Прически на длинные волосы — модные идеи с фото

Волосы – это один из показателей ухоженности, именно поэтому важно тщательно следить за своей причёской. …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *