Лимфодренажный массаж: что это такое и как сделать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж — это физическое воздействие на определенные линии тела по направлению лимфотока с целью нормализации и усиления работы лимфатической системы организма.

Система лимфотока выводит из клеток и тканей организма накопившиеся шлаки и токсины, она играет важную роль в обмене веществ, и ее нормальная работа является гарантом хорошего самочувствия, жизненной энергии и цветущего внешнего вида.

Лимфодренажный массаж противопоказания и показания

Польза лимфодренажного массажа очевидна в следующих случаях, которые являются показаниями для назначения курса:

  • Отеки на коже;
  • Варикозная болезнь конечностей;
  • Жировые отложения;
  • Снижение тонуса кожи;
  • Целлюлит;
  • Замедленный обмен веществ;
  • Послеоперационные и ожоговые рубцы, растяжки;
  • Ослабление лимфотока;
  • Сниженный иммунитет;
  • Нарушенное кровообращение в конечностях.

Конечно же, при такой процедуре, как лимфодренажный массаж, противопоказания тоже имеются, и они следующие:

  1. Тромбофлебит в острой стадии;
  2. Повышенная ломкость сосудов;
  3. Ряд заболеваний кожи;
  4. Болезни кроветворной системы;
  5. Заболевания лимфатических узлов;
  6. Злокачественные опухоли;
  7. Доброкачественные опухоли, склонные к росту;
  8. Частые головные боли, причина которых неясна;
  9. Заболевания сердечно-сосудистой системы;
  10. Недостаточность почек;
  11. Сахарный диабет в любой форме;
  12. Беременность и период грудного вскармливания;
  13. Менструации;
  14. Ряд инфекционных заболеваний.

Если после него увеличилась отечность и стали появляться синяки, то стоит процедуры прекратить, а также проконсультироваться с доктором.

Лимфодренажный массаж: что это такое

Уровни и виды лимфодренажного массажа

Существует три уровня процедуры:

1. Поверхностный – при котором активируются капилляры лимфы. Способствует подтяжке и разглаживанию кожи.

2. Проекционный – затрагивает лимфатические сосуды. Такие манипуляции обеспечивают отток лимфы и ускоряют обмен веществ.

3. Глубокий – активирует лимфоузлы. Оказывает лечебное воздействие на организм, избавляя от целлюлита и лишнего веса.

Существует два основных вида процедуры:

1. Ручной – путем тактильных манипуляций массажиста.

2. Аппаратный – с помощью специальных приспособлений.

Ручной лимфодренажный массаж

Проводится как минимум в течении часа — 1 час минимум!

Сама процедура действует очень расслабляющее на пациента, так как успокаивает центральную нервную систему. Иногда во время ЛМ пациент может даже заснуть. Никаких болезненных ощущений во время ЛМ быть не должно (как на первом этапе таки непосредственно во время воздействия на лимфоток). Во время ручного лимфодренажного массажа иногда используют масла, которые раскрываю поры и выводят жидкость, прогревают лимфу и подтягивают кожу.

Профессиональный массажист на первом этапе снимает мышечное напряжение и спазмы по всему телу.

Затем начинается непосредственно сам ЛМ:

1. идет мягкая прокачка (методом помпажа — мягкое надавливание) лимфотические области: надключичная область, брюшная область, область живота, паховые лифоузлы.

Этот цикл повторяется несколько раз. Делается с целью освобождения путей протока лимфы. На этом этапе направление от верхней части тела к нижней.

2. затем плавные волнообразные движения снизу вверх (по хожу движения кровотока). Эти мягкие поверхностные движения активизируют капилляры и нейрорецепторы.

При более глубоком массаже, воздействие направлено дополнительно на проекции основных лимфоузлов: подколенный, паховый, внутрибрюшной, надключичный…). Движения при разной глубине воздействия всегда плавные и соответствуют скорости лимфотока. Это медленный массаж.

Лимфодренажный массаж: как сделать дома

Аппаратный лимфодренажный массаж

Аппаратный массаж согласно способу и силе воздействия на проблемные зоны классифицируется, как:

  • прессотерапия;
  • микротоковый дренаж;
  • вакуумный антицеллюлитный массаж.

Прессотерапия подразумевает воздействие на тело пациента сжатым воздухом. Методика реализуется только в условиях стационара при наличии специального оборудования. Манипуляции косметолога направлены на борьбу с ожирением, а именно снижение объема рук, ног и бедер. Прессотерапия требует использования костюма, который плотно облегает все тело пациента.

Поэтому, если у клиента в анамнезе есть хронические заболевания сердечно-сосудистой системы, от манипуляции лучше отказаться, подобрав при помощи косметолога альтернативный способ лечения.

Не меньшей популярностью, чем прессотерапия, пользуется микротоковый дренаж. Несмотря на несколько отпугивающее название, процедура полностью безболезненная. Воздействие на проблемные зоны тела оказывается путем подачи импульсного тока через несколько электродов.

Процедура благотворно влияет на пациентов, страдающих венозными заболеваниями, способствуя нормальному кровотоку.

Вакуумный аппаратный массаж, скорее, косметическая процедура. Чрезвычайно эффективен вакуум, как методика борьбы с целлюлитом и дряблой кожей. На тело пациента, в заданных местах, устанавливаются специальные сосуды, в которых под воздействием аппаратуры понижается давление. При контакте тела и сосудов прибора, происходит отток лишней жидкости на поверхность кожи.

Лимфодренажный массаж лица в домашних условиях

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Лимфатический массаж может выполнить любой профессиональный массажист. Однако ничего сложного в этой терапии нет. Если понять основные правила выполнения, то массажные манипуляции можно выполнять даже непрофессионалу в домашних условиях.

Правила выполнения:

Движения должны быть плавными и острожными.

  1. Смазать тело эфирными маслами или медом. Данный ингредиент очень хорошо выводит токсины из тканей.
  2. Движения на любом участке практически идентичны: снизу вверх.
  3. Процедуру следует начинать с разогрева участка тела, который будут обрабатывать. Для этого мягко поглаживают тело вдоль лимфотока.
  4. Далее наступает активная стадия. Она заключается в воздействии на тело ребром руки строго в одном направлении.
  5. После процедуры следует принять контрастный душ.

Особенности лимфодренажа лица

Лимфодренаж лица необходим при таких признаках, как одутловатость, отеки, мешки и синяки под глазами, неоднородность поверхности кожи, её дряблость, а также при других возрастных и косметических изменениях.

Этот вид массажа не только стимулирует кровообращение и лимфоотток, но также способствует насыщению кожи кислородом и улучшению обмена веществ. В итоге, благодаря лимфомассажу, ваше лицо будет выглядеть значительно моложе и свежее.

Всего десять минут в день, и вскоре вы увидите результат «на лицо и на лице»! Итак, перед началом процедуры необходимо очистить лицо от косметики и убрать волосы под повязку (косынку). При желании можно предварительно смазать лицо маслом или специальным кремом. А еще лучше — немного распарить лицо для открытия сосудов и капилляров.

Техника проведения массажа на разных участках лица заключается в следующих приемах:

Лоб

Подушечками пальцев медленно, плавными движениями проведите от центра лба к вискам. Затем то же самое проделайте движениями, напоминающими барабанные постукивания, и снова повторите первый способ.

Глаза

Подушечками безымянных пальцев легкими надавливаниями пройдите по нижнему краю глазницы от переносицы к вискам, затем спиралевидными поглаживаниями пройдите по верхнему краю непосредственно под бровями от виска к переносице.

Щеки

Массаж проводится в три этапа. Сначала поглаживающими движениями проведите массаж от середины подбородка к мочкам ушей, от уголков рта к середине уха, от крыльев носа к верхней части ушей. Затем по тем же направлениям проделайте «барабанные» постукивания и снова повторите поглаживания. Носогубные складки массажируются указательными пальцами методом прижимания.

Подбородок

Большие пальцы поставьте в центр подбородка и надавливающими движениями проведите к мочкам ушей.

Лимфодренаж в домашних условиях предст

 

авляет собой простой, но эффективный способ профилактики заболеваний, связанных с нарушением крово- и лимфотока.

Кроме того, грамотный массаж поддерживает вашу фигуру подтянутой и упругой, и вам никогда не придется прибегать к липосакции и любому другому хирургическому вмешательству. И что немаловажно, проделывая данную процедуру дома, вы экономите и свое время, и деньги.

Лимфодренажный массаж лица техника и приемы

Лимфодренажный массаж тела дома: техники и приемы

Лимфодренажный массаж тела необходим для решения следующих задач:

  • Укрепления иммунитета;
  • Нормализации работы ЖКТ и внутренних органов;
  • Предупреждение лимфостаза.

Делается он регулярно, достаточно одного раза в неделю. Лимфодренаж тела включает действия по следующим направлениям:

1. Грудная клетка. Массаж способствует очищению лимфы, он является отличной профилактической мерой против мастита, кисты и иных заболеваний молочной железы.

Исходное положение – лежа на спине, руки заведены за голову.

• Ладони движутся от центра груди в сторону подмышек и легко возвращаются обратно;
• Далее производятся надавливающие движения между ребер по направлению снизу вверх;
• Сомкнутыми пальцами рук совершаются движения вдоль грудной клетки, вниз и вверх.

2. Живота. Массаж способствует лучшей работе кишечника, эффективен он в плане похудения, оздоровления внутренних органов и брюшной полости. Мышцы живота подтягиваются, убирается лишний жир, нормализуется обмен веществ.

Производятся растирающие и поглаживающие движения по кругу, начинать от пупка по спирали к бокам. Необходимо двигаться по кишечнику, строго по часовой стрелке. Заканчивать лимфодренаж следует легкими постукиваниями по всей области живота.

3. Спина. Из-за перенапряжения, длительного сидения в одном положении, под воздействием стрессов отсутствии физической активности происходят спазмы сосудов, лимфоток снижается. В результате в межклеточном пространстве скапливаются токсины, в тканях концентрируется молочная кислота, что приводит к ухудшению самочувствия и снижению иммунитета.

Дренаж спины необходим людям с лишним весом, повышенным давлением, плохим кровоснабжением, сниженной упругостью кожи.

Массаж производится в положении лежа на животе. Этапы:

• Разогрев мышц путем поперечных поглаживаний, затем на кожу наносится масло или крем, которые распределяются от позвоночника к бокам;

• Ладони расположить по бокам от позвоночника, вести вниз к пояснице, возвращаясь в исходной точке, повторить трижды;

• От поясницы движения двумя пальцами по линии к плечевому поясу, симметрично относительно позвоночника;

• Круговые выталкивающие движения от плечевого пояса к крестцовому отделу, вдоль позвоночника;

• От позвоночника ребрами ладоней движения вниз под углами 45 градусов;

• От плечевого пояса в сторону шеи, до линии роста волос.

После массажа тела следует принять душ.

Лимфодренажный массаж: что это такое и как сделать в домашних условиях

Лимфодренажный массаж ног в домашних условиях

Научиться самостоятельно делать поверхностный лимфодренажный массаж ног довольно просто.
Проведение глубокого лимфодренажного массажа требует знаний анатомии тела человека и проводится только высококвалифицированным специалистом.

Выполнение глубокого массажа самостоятельно может нанести серьёзный вред Вашему здоровью.

Ноги необходимо подготовить к сеансу

1 этап. Подготовка к сеансу массажа. Проведение лимфодренажного массажа ног не требует особой подготовки. Проводится сеанс сидя. Необходимо занять максимально удобную позицию. На предварительно очищенный участок кожи, мягкими поглаживающими движеньями, наносят массажное масло.

2 этап. Разогрев тканей. Мягкими и плавными движениями поглаживать кожу в зоне воздействия по направлению движения крови. От стопы к коленному суставу, после от колена по направлению к тазобедренному суставу. Не допускается интенсивного надавливания. Можно немного усилить нажим только к середине сеанса.

3 этап. Стимуляция тока крови. Ребром ладони проводят несколько раз по одному месту. Движение выполняется только снизу вверх. После того как проработано одно место можно немного сместиться. Таким образом нужно проработать всю поверхность икроножных мышц и бедра. Все движения выполняются ритмично и без лишнего нажима.

4 этап. Выведение межклеточной жидкости. Обхватить ногу двумя руками, стараясь соединить указательные и большие пальцы рук друг с другом. Двигаться только снизу вверх до колена. То же самое повторять от колена до области паха.
Все действия выполняются только по направлению тока лимфы. В случае массажа ног, это движения от стоп к бедру. Движения сверху вниз могут спровоцировать отёчность.

5 этап. Похлопывания. Завершающим этапом при лимфодренажном массаже всегда должны быть лёгкие постукивания кончиками пальцев, по направлению снизу вверх.

Для достижения положительного эффекта, ручной лимфодренажный массаж должен длиться не менее часа

Видео: как делать лимфодренажный массаж

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:
Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности