Домой / Красота / Уход за кожей до и после тренировок
уход за кожей во время тренировок

Уход за кожей до и после тренировок

Женщины, которые активно занимаются спортом, должны правильно ухаживать за свое кожей. Во время физических нагрузок сальные железы работают очень активно, кожа теряет большое количество влаги. В особом уходе она нуждается до и после тренировки.

Уход за кожей до тренировки

До тренировки кожа требует минимальный уход и минимум косметических средств.
1. Легкий макияж. Не стоит отправляться в спортзал при «полном параде». Снимите тональный крем, пудру и румяна. Они забивают поры, и во время тренировки будут мешать сальным железам хорошо работать. На ресницы нанесите водостойкую тушь, слегка прокрасьте брови, покройте маскирующим средством мелкие прыщики на лице. Кожу протрите тоником, нанесите легкую сыворотку. Если вы занимаетесь пилатесом или йогой, допускается нанесение ВВ крема. Можно попробовать пользоваться минеральной косметикой, которая не забивает поры и ухаживает за кожей.
2. Выбираем средство от пота. Во время тренировки должно выйти максимальное количество токсинов. Для этого вы должны хорошо вспотеть. Откажитесь от использования антиперспиранта, которые препятствует потоотделению. Чтобы избавиться от неприятного запаха, достаточно воспользоваться дезодорантом.
3. Избавляемся от целлюлита. Если вас беспокоят лишние жировые отложения, нанесите на кожу антицеллюлитное средство, дайте ему впитаться и наденьте теплые штаны. Некоторые женщины дополнительно оборачиваются пищевой пленкой, однако врачи не рекомендуют этого делать. Созданный таким образом «парниковый эффект» помогает выходить лишней воде, но никак не влияет на расщепление жировых клеток. Кроме этого, создается дополнительная нагрузка на сердечную мышцу. А это может привести к плачевным последствиям.уход за кожей на тренировках

Уход за кожей во время тренировки

1.Во время тренировки вам потребуется в тренажерном зале вода.Возьмите в тренажерный зал бутылку с водой. Во время тренировки через кожу выходит большое количество воды, поэтому водный баланс необходимо постоянно восстанавливать. Для этого пейте воду небольшими глотками после каждого подхода на тренажерах.
2. Сбрызгивайте лицо термальной водой. Термальная вода продается в маленьких бутылочках с распылителем, поэтому ее очень удобно брать в тренажерный зал. Орошайте лицо как можно чаще, чтобы кожа оставалась увлажненной и обогащалась полезными веществами. Вместо термальной воды можно воспользоваться любым цветочным гидрозолатом. Его без труда можно сделать даже в домашних условиях. Для жирной кожи подойдет календула или крапива, а для сухой – ромашка или василек.
3. Пользуйтесь чистым полотенцем. Прежде чем ложиться на тренажер, подложите чистое полотенце. Это будет препятствовать размножению бактерий.
4. Не прикасайтесь к коже лица грязными руками. Пот можно вытереть полотенцем или бумажными салфетками. уход за кожей во время тренировок

Уход за кожей после тренировки

После тренировки вам нужно хорошо очистить кожу.
1. Очищение. Очищать кожу нужно не только до, но и после тренировки. Примите душ, нанести на лицо гель или пенку для умывания и тщательно смойте водой. Поры на коже лица хорошо раскрылись, очистились, самое время нанести на кожу увлажняющее средство. Кожу лица предварительно протрите тоником.
2. Нанесите антиперсперант.

Женщина должна ухаживать за своей кожей при любых обстоятельствах. Совсем неважно, куда вы собираетесь: на вечеринку или в тренажерный зал. Быть на высоте – это не означает быть хорошо накрашенной и хорошо одетой. Это означает – быть обладательницей здоровой, сияющей кожи. В арсенале спортсменки всегда должны быть качественные очищающие и увлажняющие средства, матирующие салфетки, чистое полотенце, термальный спрей и бутылка с водой. Этот простой набор надолго сохранит красоту и здоровье любой женщины.

Проверьте также

избавиться от целлюлита

Как быстро избавиться от целлюлита дома

В отпуск без целлюлита! Как быстро избавиться от целлюлита в домашних условиях Зима – время …